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2014年7月

酵素ダイエットが人気だよねー

酵素ダイエット、人気だよねー。今日職場の女子で話てたんだけど、私あれって果物だけじゃないとだめなんだと思ってたら、野菜でもいいんだってね。
朝から果物を切ったり剥いたりするのがどうしてもどうしてもめんどくさい私としては、非常に耳寄りな情報だわ。
葉もの野菜なら、ちぎって洗うだけでいいわけじゃない。
それをジュースにしちゃってもわけだしね。
それから更に耳寄りな情報を仕入れちゃった。
食べる順番ダイエットってあるでしょ?野菜を先に食べてから他の物を食べるってやつだけど、あれと酵素ダイエットを組み合わせるといいらしい。
果物を先に食べるのは嫌だけど(なんかデザートってイメージじゃない?果物って)野菜なら先に食べてもなんの違和感もないし、もちろん酵素もたくさん取り入れられる!
職場の女子は生野菜を最初に食べるダイエットで3ヶ月で5キロ減らしたって言ってたし。
その子結構お昼もおやつも食べてる子だから、それでも痩せてるってすごいと思う。
生野菜を先に食べるだけで?!って思ってたけど、それってつまり酵素の効果もあったってことなんかなー?
とりあえず目の前に成功例がいるんだから私もやってみよう。

ベジパワー

便秘の時はどんな生活をしているだろう

「便秘の時はどんな生活をしているだろう」と考えた場合に絶対的にというか、ほぼ必ずといっていいほど思い浮かぶことは「野菜を食べていない」ということだと思っています。
何か数値を計っているわけではありませんから、あくまで直感的なのですが野菜を食べていても明らかに足りていない、例えばお弁当を毎日のように食べる生活をしているとすればお弁当の隅っこに、ほんの少しだけ加えているだけといったようなサラダや漬け物程度でほとんどは脂っこい肉類と米、のような食生活の時です。
そのお弁当に大盛りの野菜サラダなんかを買い足して食べればかなり違うとは思うのですが、時間的にも経済的にも躊躇したりしてしまいます。
野菜が大事なことはわかっているのに。
そんないい加減な食生活の中でも、「カレーライス」を食べる時は、毎回便秘が解消するような気がしています。
ジャガイモとニンジンの根菜コンビが便秘解消パワーをもっているのではないでしょうか。
食物繊維恐るべしです。
おいしく野菜が食べられる最たる例といっても良いメニュー。
スパイシーなカレーにはヨーグルトも合いますしあとひとつだけ注意点を挙げるとすれば、カレーの時に冷たい水は飲み過ぎないようにする。
ということも大事かもしれません。
野菜たっぷりのカレーライスは健康食のおいしくないイメージがなく食べられる便秘解消ツールと個人的には思っています。

モリンガ美臭美人