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便秘の時はどんな生活をしているだろう

「便秘の時はどんな生活をしているだろう」と考えた場合に絶対的にというか、ほぼ必ずといっていいほど思い浮かぶことは「野菜を食べていない」ということだと思っています。
何か数値を計っているわけではありませんから、あくまで直感的なのですが野菜を食べていても明らかに足りていない、例えばお弁当を毎日のように食べる生活をしているとすればお弁当の隅っこに、ほんの少しだけ加えているだけといったようなサラダや漬け物程度でほとんどは脂っこい肉類と米、のような食生活の時です。
そのお弁当に大盛りの野菜サラダなんかを買い足して食べればかなり違うとは思うのですが、時間的にも経済的にも躊躇したりしてしまいます。
野菜が大事なことはわかっているのに。
そんないい加減な食生活の中でも、「カレーライス」を食べる時は、毎回便秘が解消するような気がしています。
ジャガイモとニンジンの根菜コンビが便秘解消パワーをもっているのではないでしょうか。
食物繊維恐るべしです。
おいしく野菜が食べられる最たる例といっても良いメニュー。
スパイシーなカレーにはヨーグルトも合いますしあとひとつだけ注意点を挙げるとすれば、カレーの時に冷たい水は飲み過ぎないようにする。
ということも大事かもしれません。
野菜たっぷりのカレーライスは健康食のおいしくないイメージがなく食べられる便秘解消ツールと個人的には思っています。

モリンガ美臭美人